Die Abfolge stoppen.
Exposure beenden, bevor die Analyse beginnt, und den Ablauf sachlich dokumentieren.
AbschlussbedingungTrading beendet und Ereignis dokumentiert.
- Alle Trading-Plattformen und Charts schließen. Den Handel sofort beenden, um weiteren Schaden zu verhindern.
- Den Ablauf dokumentieren (sachlich, ohne Emotion):
- Welche Regel wurde gebrochen?
- Was war der emotionale Auslöser?
- Wie hoch war der tatsächliche Verlust gegenüber dem geplanten Risiko?
- Körperlicher und mentaler Reset. Zehn Minuten gehen, Atemübungen durchführen oder kurz meditieren, um den Kopf freizubekommen.
Die Fakten prüfen.
Die Qualität der Entscheidung vom finanziellen Ergebnis trennen und den Schaden einordnen.
AbschlussbedingungRegelbruch und Kontowirkung eingeordnet.
- Den Trade anhand der schriftlichen Regeln prüfen:
- War es ein gültiges Setup? Ja/Nein
- War die Positionsgröße korrekt? Ja/Nein
- Wurde der Stop-Loss eingehalten? Ja/Nein
- Für jede Antwort „Nein“ notieren: „Ich werde [konkreter umsetzbarer Schritt], um dies beim nächsten Mal zu verhindern.“
- Die Auswirkung auf die Performance berechnen:
- Liegt dieser Verlust innerhalb der akzeptablen Drawdown-Grenzen? Ja/Nein
- Erfordert dies eine vorübergehende Reduzierung aller Positionsgrößen? Ja/Nein
Die Rückkehr verdienen.
Kontrolle durch kleinere, regelkonforme Entscheidungen wiederherstellen, nicht allein durch Selbstvertrauen.
RückkehrbedingungDrei regelkonforme Trades mit reduzierter Größe.
- Eine verpflichtende Pause einlegen. Mindestens 24 Stunden nicht handeln, länger bei anhaltenden Emotionen.
- Die Trading-Regeln laut erneut lesen. Die Verpflichtung zum Prozess bekräftigen.
- Eine konkrete Verbesserung festlegen für die nächste Trading-Sitzung.
- Positionsgrößen um 50 % reduzieren für die nächsten drei bis fünf Trades, um unter geringerem Druck wieder Vertrauen aufzubauen.
- Zum normalen Risiko erst zurückkehren nach drei aufeinanderfolgenden regelkonformen Trades.