Checkliste vor dem Handel

Anleitung: Füllen Sie diese Checkliste VOR dem Öffnen einer Position aus. Wenn Sie mehr als zwei Punkte nicht bestätigen können, sollten Sie die Positionsgröße um 50 % reduzieren oder vollständig aussetzen.

Mentaler und körperlicher Zustand

Ich habe letzte Nacht mindestens sechs Stunden geschlafen

Schlafmangel verschlechtert Entscheidungen, erhöht Impulsivität und reduziert die Mustererkennung.

Ich bin nicht durch persönlichen Stress, finanziellen Druck oder emotionale Belastung abgelenkt

Externe Belastungen beeinflussen Handelsentscheidungen. Wenn Ihre Aufmerksamkeit woanders liegt, ist Ihr Kapital gefährdet.

Ich fühle mich körperlich gesund und habe keine erheblichen Beschwerden

Körperliches Unwohlsein bindet mentale Ressourcen, die für Analyse und Disziplin benötigt werden.

Ich handle nicht, um gestrige Verluste zurückzugewinnen oder etwas zu beweisen

Revenge Trading und egoorientierte Entscheidungen können ein Konto schneller schädigen als eine einzelne Marktbewegung.

Ich habe ausreichend gegessen und getrunken

Blutzucker und Flüssigkeitsversorgung beeinflussen die kognitive Leistung und emotionale Regulation.

Regeltreue und Vorbereitung

Ich habe meine schriftlichen Handelsregeln und Strategiekriterien geprüft

Erinnerungen sind unzuverlässig. Eine ausdrückliche Prüfung verhindert nachträgliche Rationalisierungen.

Mein tägliches Verlustlimit ist festgelegt und wird ohne Ausnahme eingehalten

Ein typisches Limit liegt bei 2 bis 3 % des Kontos. Nach Erreichen endet der Handel für diesen Tag.

Meine maximale Positionsgröße pro Trade ist berechnet und wird nicht überschritten

Das Risiko pro Trade liegt häufig bei 1 bis 2 % des Kapitals. Die Positionsgröße muss vor dem Einstieg feststehen.

Für geplante Trades sind Stop-Loss-Niveaus vordefiniert

Stopps liegen an Invalidierungspunkten und nicht bei willkürlichen Geldbeträgen. Sie werden ohne nachträglichen Ermessensspielraum ausgeführt.

Mein Arbeitsplatz ist organisiert, die Plattformen sind geöffnet und es bestehen keine technischen Probleme

Internetverbindung, Stabilität der Brokerplattform und Chartfunktionen sollten vor Handelsbeginn geprüft werden.

Marktanalyse und Tendenz

Ich habe die übergeordnete Tages- und Wochenstruktur als Kontext geprüft

Gegen die Tendenz des übergeordneten Zeitrahmens zu handeln ist möglich, erfordert aber zusätzliche Vorsicht und engeres Risikomanagement.

Ich habe wichtige Unterstützungen, Widerstände, Order Blocks und Liquiditätszonen identifiziert

Klären Sie, wo institutionelle Marktteilnehmer wahrscheinlich positioniert sind. Handeln Sie nicht ohne Kontext.

Ich kenne den heutigen Wirtschaftskalender und mögliche Volatilitätsauslöser

Wichtige Ereignisse wie NFP, FOMC oder CPI können technische Setups sofort ungültig machen. Planen Sie darum herum oder setzen Sie aus.

Ich habe eine klare Richtungseinschätzung oder bin auf eine reaktive Ausführung anhand der Kursbewegung vorbereitet

Unsicherheit ist akzeptabel. Trades ohne belastbaren Vorteil zu erzwingen ist es nicht.

Ich bin nach jüngsten Gewinnen nicht übermäßig selbstbewusst und nach Verlusten nicht verzweifelt

Beide Zustände beeinträchtigen das Urteilsvermögen. Jede Sitzung sollte unabhängig betrachtet werden.

Ausführungsbereitschaft

Ich weiß genau, welche Setups ich heute suche

Einstiegsauslöser, Konfluenzfaktoren und Invalidierungspunkt müssen konkret sein. Eine spontane Erkennung ist kein Plan.

Nach einem Einstieg werde ich den Trade nicht zwanghaft kontrollieren oder übermäßig steuern

Stopps und Ziele festlegen und den Trade arbeiten lassen. Überwachung führt häufig zu verfrühten Ausstiegen und Regelverstößen.

Ich bin bereit, heute keinen Trade einzugehen, wenn kein gültiges Setup erscheint

Der beste Trade ist häufig kein Trade. Geduld ist eine Position.

Ich dokumentiere jeden Trade unmittelbar nach der Ausführung

Emotionalen Zustand, Einstiegslogik und Plan sofort erfassen, bevor die Erinnerung die tatsächlichen Umstände verändert.

Abschließende Verpflichtung

Ich verpflichte mich, meine Regeln heute unabhängig vom Ergebnis einzuhalten

Disziplin vor Ergebnis und Prozess vor Gewinn. Ein Vorteil zeigt sich über viele Trades, nicht in einer einzelnen Sitzung.

Bestätigt: 0 / 20

17–20 bestätigt: Sehr guter mentaler Zustand. Normal handeln.
14–16 bestätigt: Gut, aber aufmerksam beobachten. Kleinere Positionsgröße erwägen.
11–13 bestätigt: Warnbereich. Positionsgröße um 50 % reduzieren oder aussetzen.
10 oder weniger bestätigt: NICHT HANDELN. Ihr Zustand ist beeinträchtigt.

Haftungsausschluss: Diese Vorlage dient ausschließlich Bildungszwecken. Trading ist mit erheblichen Verlustrisiken verbunden und nicht für jeden Anleger geeignet. Vergangene Wertentwicklungen lassen keine Rückschlüsse auf zukünftige Ergebnisse zu.

Für systematische und diskretionäre Händler